頸椎病（bìng）按摩方法

得了頸椎（zhuī）病應該適當的按摩。適當（dāng）地按摩可以緩解頸部肌肉（ròu）及（jí）筋膜的緊張（zhāng），減少頸部疼（téng）痛，但（dàn）是（shì）如果力量過大（dà），會導致軟組織的進一步（bù）損傷，雖然在大（dà）力(甚至暴力)按（àn）摩以後，短（duǎn）時間內（nèi）感覺比較舒服，但是幾小（xiǎo）時後疼（téng）痛會重（chóng）新出現。這是因為大力按摩以後肌肉發（fā）生水腫，症狀重新出現。這樣反（fǎn）複（fù）按摩，反複水腫，形成非良（liáng）性循環，結果是力（lì）量越來越大，病卻好不了。因此頸椎病人不僅使用樂修抹腰突的（de）多而（ér）且一定要避免過度按摩。下麵交（jiāo）給大家一下頸椎病按摩的方法。

一、按（àn）摩百會

用中指或食指按於頭頂高處正（zhèng）中的（de）百會穴，用力由輕到重按揉20～30次。功（gōng）效（xiào）：健腦寧神，益（yì）氣固脫。

二、對（duì）按頭部

雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處，其餘四指分開，放在兩側頭部（bù），雙（shuāng）手同時用力做對按（àn）揉動20～30次。功效：清腦明目，振奮精神。

三、按揉風池

用（yòng）兩手（shǒu）拇（mǔ）指（zhǐ）分別按在同側（cè）風池穴(頸後兩側凹陷處)，其餘手指附在頭的兩側，由輕（qīng）到重地按揉20～30次。功效：疏風散寒，開竅鎮痛。

四、拿捏頸肌

將左(右)手上舉置於頸（jǐng）後，拇（mǔ）指放置於同側（cè）頸外側，其餘四指放在頸肌對側，雙手用力對合，將頸肌向上提起（qǐ）後放鬆，沿風池穴（xué）向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痙止痛，調和氣血。

五（wǔ）、按壓肩（jiān）井（jǐng）

以左(右)手（shǒu）中指（zhǐ）指腹按於對側肩井穴(在大椎與肩峰連線中點（diǎn），肩部筋肉處)，然後由輕到重（chóng）按壓10～20次，兩（liǎng）側交替進行。功效：通經活絡，散寒定痛。

六、按摩大椎

用左(右（yòu）)手四指並（bìng）攏放於上背部，用力反複按摩大椎穴(位於後頸（jǐng）部頸椎中大椎體下方的空隙處)各20～30次，至局部發熱為佳，兩（liǎng）側交替進行。功效（xiào）：疏（shū）風散寒，活血通絡。

七（qī）、對按內、外關

用（yòng）左(右)手拇指尖放在右(左)手內關穴(掌橫紋以上2寸，兩肌腱之間)，中指放（fàng）在對側的外關穴(內（nèi）關穴對麵)，同時對合用力按揉0.5～1分鍾（zhōng），雙手交替進行。功效：寧心通絡，寬胸（xiōng）行氣。

八、掐揉（róu）合穀

將左(右)手拇指指尖放在另一手的合穀穴(即虎口處)，拇指用力掐揉10～20次（cì），雙手（shǒu）交替進行。功效：疏風解表，開竅（qiào）醒神。

九、梳摩頭頂

雙手五指微曲分別放在頭頂兩側，稍加壓力從前發際沿頭頂至腦後做“梳頭”狀動作20～30次。

現在頸（jǐng）椎病越來越年（nián）輕化，其中很多患者病情較輕，這時若采用這些方法結合藥物治療能起到很好（hǎo）的治療效果。頸椎病反複發作的患者也可以通過此篇介紹（shào），在生活中有針對（duì）性（xìng）的采取（qǔ）頸（jǐng）椎保養，使頸椎病徹底康複（fù）