腰肌勞損治療小妙招

長期反複的過度腰部運動及過度負荷，使腰部出現一些疾病，現在處理骨（gǔ）科疾病的方法有很多的，要是患上（shàng）了腰肌勞損就不要過分的擔心了。

　　腰肌勞損是臨床上常見和多發的疾（jí）病。其主要（yào）的症狀是腰部出現疼痛，此症狀休息後可得到減輕（qīng），但是如果日積月累，腰部酸痛可以演變成肌纖維的變性，嚴重時刻出現肌纖維的撕裂，導致休（xiū）息也難（nán）恢複的（de）腰部疾病。

　　腰肌（jī）勞損的症（zhèng）狀都有（yǒu）哪些：

　一、腰肌勞損的症狀表現為白天工作或（huò）訓練時，腰痛症狀減輕或消失，而休（xiū）息時腰（yāo）痛（tòng）加重影響睡眠，早晨起床時腰痛重，活動以後好轉。

　　二、腰部疼痛（tòng）程度不穩定，由間歇性痛逐漸轉（zhuǎn）為持續性疼痛，勞累（lèi）後加劇。

　　三（sān）、腰痛範圍比較廣泛，腰肌勞損的症狀表現為疼痛性（xìng）質說不清，隱痛、脹痛、痠痛，有的伴有沉重（chóng）感。

　　四（sì）、疼痛與天氣變化（huà）有（yǒu）關，受涼或陰雨天（tiān）加重。

　　五、常覺彎腰工作困難，彎腰稍（shāo）久疼痛加劇，少數患（huàn）者深夜疼痛加劇。

六、按摩之後疼痛能減輕，常喜用（yòng）手捶腰（yāo），以（yǐ）減輕疼痛。適當活動可減輕（qīng），活（huó）動（dòng）過度又加重，且反複發作。

　　生活中治療這（zhè）種疾病的方法那是很多的，但是生活中人們也要注意選擇適（shì）合自己的方（fāng）法，不要盲目的治療，我為大家介紹幾（jǐ）種（zhǒng）常（cháng）用的治療方法：

1、解痙止痛（tòng）法：醫者用點壓、彈撥手法施術於痛點及肌痙攣（luán）處，反複（fù）3到5遍，以（yǐ）達（dá）到提高痛閾，鬆解粘連，解痙止痛的目的。

　2、循經按揉（róu）法：患者俯臥位，醫者站於一側，先用滾、按揉法沿兩側膀胱經（jīng）由（yóu）上（shàng）而下（xià）往（wǎng）返施術3到（dào）5遍，用力由輕到重。然後（hòu）用雙手拇指按揉腎俞、腰陽關、大腸俞、等（děng）穴，以酸脹為（wéi）度，並配合腰部後伸被動運（yùn）動數次。這是慢性腰肌勞損的治療（liáo）方法。

　 3、調整關節紊（wěn）亂：患（huàn）者側臥位，醫者麵向患者站立，施腰部斜扳法（fǎ），左右各一次，再取（qǔ）仰臥位，雙下肢屈膝屈髖，醫者抱住患者（zhě）雙膝作腰（yāo）骶旋轉，順、逆時針各8到10次，然（rán）後（hòu）作抱膝滾腰16到20次，以調整腰（yāo）骶關節。這也是慢性腰肌勞（láo）損（sǔn）的治療（liáo）方法。

　4、整理手（shǒu）法：患者俯臥位，醫者先用滾、揉法在腰臀及大腿（tuǐ）後外側依次施術，往返3到5遍，並點按秩邊（biān）、委中（zhōng）、承山等穴，然後用小魚際直擦腰背兩（liǎng）側（cè）膀胱經（jīng），橫擦腰骶部，以透熱為（wéi）度，最後用五指並攏，腕部放鬆，有（yǒu）節律地叩打腰背及下肢膀（bǎng）胱經部位，用力由（yóu）輕到重，以患者能忍受為度。

　5、輔助治（zhì）療：功能鍛煉（liàn），加強腰背伸肌鍛煉，如仰臥位拱橋式（shì）鍛煉，俯臥位的（de）飛燕式鍛煉，早晚各1次，每次各作20到30下。中（zhōng）藥一般也有人常（cháng）用樂修的抹腰突有利於腰背肌力的恢複。這也是（shì）慢性（xìng）腰肌勞（láo）損的治療方法之一。

　　人們可以選擇適（shì）合自己（jǐ）的方（fāng）法，不（bú）要聽信（xìn）別人的，也許（xǔ）別人的方法（fǎ）不（bú）是（shì）適合自己的，人們在治療的（de）時候也要（yào）注意一（yī）些護理方法，沒事的時候給自（zì）己按摩按（àn）摩。這樣能減輕痛苦。