半月板損傷是（shì）運動好還（hái）是不運動（dòng）好

概 述

生（shēng）活中很多職業工作者如球員、礦工、搬運工等常常會出現“腿軟”，有時走路會感覺關節不適，有滑 落感，疼痛。尤其是上下（xià）台階或樓梯時關節也許還有彈響聲，這些都是半月板損傷的症狀。半月板（bǎn）損傷是常見的骨科疾病，一般發生在人體的膝關節處，一旦發（fā）生半 月板損傷後，膝關節就（jiù）不能行使原（yuán）來的功能，給病人帶來生活上的很（hěn）大不便。

1任何事情都要講究一個度，半月板損傷為外傷性（xìng）疾病，多由扭（niǔ）轉外力引起，所以患者要多休息，避免過度勞累，尤其是膝關節更要保護，但並不是說一（yī）點都不讓（ràng）運動，隻要適度就行，比（bǐ）如散步、打太極拳等。

2半月（yuè）板損傷是很容易複發的疾病，因此隻有做好半月（yuè）板損傷正確的護理才能避免半月板（bǎn）損傷的複發。患者一定要製定科學的飲食規（guī）劃，多吃富含鈣磷、清熱解毒且活血的食物，如排骨（gǔ）、檸檬、紅糖等。

3膝關節（jiē）活動過度或（huò）者長期（qī）蹲或跪位勞動都（dōu）容易引（yǐn）發半月板（bǎn）損傷，所以患者要多休息（xī），避（bì）免膝關節（jiē）長時間活動，同時大家在上（shàng）下樓梯時，必（bì）須全神貫注，在踏穩之（zhī）後（hòu），再（zài）動第二步，才（cái）能（néng）避（bì）免外傷。

注（zhù）意事項：

希望廣大患者要積（jī）極對待，千萬不要認為半月（yuè）板損傷是小病，不治療也會自（zì）然康複的，其（qí）實這是錯誤的想法，如果不及時治療，半月板損傷也會危害你的身體健康。

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