得了腰肌勞損不要緊張

長期反（fǎn）複的過度腰部運動及過度負荷，使腰部（bù）出現一些疾病，現在（zài）處理骨科疾病的方法有（yǒu）很多的，要是患上了腰肌勞損就不要過分的擔心了。

　　腰肌勞損是臨床上常見和多發的（de）疾病。其主要的（de）症狀是腰部出現（xiàn）疼痛，此症狀休息後可得到減（jiǎn）輕，但是（shì）如果日積（jī）月累，腰部酸痛可以演變成肌纖（xiān）維的變性，嚴重（chóng）時刻出現肌纖維的撕裂，導致休息也難恢複的腰部疾病。

　　腰肌勞損的症狀都有哪（nǎ）些：

　一（yī）、腰肌勞損的症狀表現為白天工作或訓練（liàn）時，腰痛症（zhèng）狀減輕或消失，而休息時腰痛加（jiā）重影響睡（shuì）眠，早晨起床時腰（yāo）痛重，活動以後好轉。

　　二、腰部疼痛程度不穩定，由間歇性痛逐漸轉（zhuǎn）為持續性疼痛，勞累後加劇。

　　三、腰痛範（fàn）圍比較廣泛，腰肌勞損的症狀表現為疼痛性質說不清，隱痛、脹痛、痠痛，有的伴有沉重感。

　　四、疼痛與天氣變化有關，受（shòu）涼或陰雨（yǔ）天（tiān）加重。

　　五、常覺彎腰工作困難，彎腰稍久疼痛加劇，少（shǎo）數患者深夜疼痛加劇。

六、按摩之後疼（téng）痛能減輕，常喜用（yòng）手捶腰，以減輕疼痛。適當活動可減輕，活（huó）動過度又加重，且反複發（fā）作（zuò）。

　　生活中治療這種疾（jí）病的方法（fǎ）那是很多的，但是生活（huó）中人們也要注意選擇適合自（zì）己（jǐ）的方法，不（bú）要盲目的治療，我為大家介紹幾種常用的治療方法：

1、解痙止痛法：醫者用點（diǎn）壓、彈撥手法施術於痛點及肌痙攣處，反複3到5遍，以（yǐ）達到提高（gāo）痛閾，鬆解粘連，解痙止痛的目的。

　2、循經按揉法：患（huàn）者俯（fǔ）臥位，醫者站於一側，先用滾、按揉法沿兩側膀胱經由上而下往返（fǎn）施術3到5遍，用力由輕到重。然後用雙手拇指按揉腎俞、腰陽關、大腸俞、等（děng）穴，以酸脹為度，並配合腰（yāo）部後伸被動運動數次。這是慢（màn）性腰肌勞損的治療方法（fǎ）。

　 3、調整關（guān）節紊亂：患者側臥位，醫者麵向（xiàng）患者站立，施腰部斜扳法，左右各（gè）一（yī）次，再取仰臥位，雙下肢屈膝屈髖，醫者抱住患者雙膝作腰（yāo）骶旋轉，順、逆時針各8到10次，然後作抱膝滾腰16到20次，以調整腰骶關節。這也是慢性腰肌勞損的治療方法（fǎ）。

　4、整理手法：患者俯（fǔ）臥位，醫者先用滾、揉法在腰臀及大腿後外側依次施術（shù），往返3到5遍，並點按秩（zhì）邊、委中、承山等穴（xué），然後用小（xiǎo）魚際直擦腰背兩側膀胱（guāng）經，橫（héng）擦腰骶部，以透熱為度，最（zuì）後用五指並攏，腕部放鬆，有節（jiē）律地叩打腰（yāo）背及下肢膀胱經部位，用力由輕到重，以患者能忍受為度。

　5、輔（fǔ）助治療：功能鍛煉，加強腰背伸肌（jī）鍛煉，如仰臥位（wèi）拱橋式鍛煉（liàn），俯臥位的飛燕（yàn）式鍛煉，早晚各1次，每次（cì）各作20到30下。有利於腰背肌力的恢複。這也是慢性腰肌勞（láo）損（sǔn）的治療方法之一。

　　人們可以選擇適合自己的方法（fǎ），不要聽信別人的（de），也許別人的方法不是（shì）適合自己的，人們在治療的時候也要注意一些護理方法，沒事的時候給自己（jǐ）按摩按摩。這樣能減（jiǎn）輕痛苦。